Сидячий образ жизни нас уничтожает или как при помощи движения вернуть себе продуктивность.
Уверен большинство читающих этот пост имеют сидячий образ жизни, и поэтому этот пост для вас, да и вообще для всех обязателен к прочтению.
Не буду много философствовать перейду к науке и фактам.
Сидячий образ жизни - это отсутствие движения. А отсутствие движения вызывает такую болезнь как гиподинамия.
Выдержка из Википедии:
“Гиподинамиия — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации”
Т.е. наши технологии, которые вроде делают нашу жизнь “лучше” в то же время нас и уничтожают.
Гиподинамия приводит к следующим проблемам:
- Мышцы слабеют и атрофируются
- Уменьшается сила и выносливость
- Нарушаются нервно-рефлекторные связи, что приводит к депрессии
- Нарушается работа головного мозга
- Появляется слабость и чрезмерная утомляемость.
- Снижается умственная активность
И это не все проблемы.
Помимо того, что в целом уменьшается продолжительность жизни, то что нас интересует здесь и сейчас, это утомляемость и продуктивность. Ведь вы здесь за этим.
Каждый хочет реализовать свой потенциал, свои желания.. Ну так давайте хоть это будет мотиватором к изменению себя.
Что нам надо уяснить. Ваше желаемое будущее зависит в том числе и от вашего ресурсного состояния. И тут мы еще не захватываем психический аспект, о котором я обязательно расскажу.
Что делать? Все очень просто.
- Движение, движение, движение.
- Прогулки уже помогут улучшить ваше состояние. Начните по 30 минут в день.
- Активные виды спорта. Если вам пока сложно даются активные виды, начните заниматься пилатесом. На данный момент это лучшее, что могли придумать люди из мира фитнеса. (могу порекомендовать тренера)
- Ну и не забывайте про правильное питание.
От вашего физического и психического состояние зависти ваше будущее. Пока вы не в ресурсе, изменения невозможны.
Будь всегда на позитиве!
