5 ключевых источников энергии
1. Сон. Хороший здоровый сон. 7-9 часов. Каждый подбирает под себя. Не слушайте никого про сон в 5-6 часов. Это все бред. Он приведет вас печальным последствиям. Самое главное пострадает ваш мозг. Доказана наукой. Хороший здоровый сон самый лучший источник энергии. Проверьте сами, поспите 9 часов, потом напишите мне как ваша энергия.
2. Питание. Любой нутрициолог вам на пальцах понятным доступным языком объяснит как питание влияет на нашу энергию, почему она исчезает и как ее восстановить. Хватит пихать в себя всякий шлак, питайтесь правильно. Заодно фигуру приведете в порядок.
3. Физкультура (не обязательно спорт). Мы рождены чтобы двигаться. Движение это жизнь. Когда вы не в движении в организме происходят процессы вызывающие различные заболевания. Когда появляются болезни, организм включает защитную функцию и направляет туда энергию для борьбы с болезнью. Плюс все ваше внимание фокусируется на болезни (даже на боли в спине и шеи). Тем самым вы постоянно находитесь в стрессе и не в ресурсе. Вот вам и потеря большего количества энергии. Встаньте и начните движение. Хотябы просто ходите по часу в день, вы сразу начнете чувствовать подъем энергетический. Рекомендую пилатес - это реально про здоровье, а не про надрывы.
4. Позитивное мышление. Исключить поступление негативной информации. Негатив провоцирует выброс кортизола - гормона стресса. Стресс - это режим выживание. В режиме выживание вся энергия направляется на выживание. Думаю все здесь понятно.
5. Бесстрашие. Перестаньте бояться! Будьте бесстрашны и решительны в своих желаниях, намерениях, целях и действиях. Помните страх сам сильный пожиратель вашей энергии. Но учтите, что ваши желания должны быть экологичны, как внешне так и внутренне, иначе вы прейдете в режим достигаторства и преодоления, а это еще одни пожиратели энергии.
Вся энергия внутри вас. Перестаньте искать внешние источники, они кратковременны.
Поделитесь, что вас больше всего наполняет энергией?
